CIRFA Bordeaux :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Bordeaux est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Bordeaux.
Le CIRFA de Bordeaux
50 rue des Trois Conils
33077 Bordeaux
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Barèmes officiels par arme représentée au CIRFA de Bordeaux. Les exigences varient selon le corps et le grade visé.
Armée de Terre
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 min (hommes) / Palier 5 min (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions min (hommes) |
| Pompes | 30 en 2 min (hommes) / 15 en 2 min (femmes) |
| Gainage ventral | 1 min 30 min |
Armée de Marine
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 (hommes) / Palier 5 (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions (hommes) |
| Natation | 100m en 2 min 30 |
| Pompes | 25 en 2 min |
Armée de Air et Espace
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 7 (selon corps) |
| Killy | 45 secondes min |
| Pompes | 25 en 2 min |
| Abdominaux | 25 en 2 min |
Barèmes à titre indicatif. Vérifiez les exigences exactes auprès du CIRFA de Bordeaux ou sur les sites officiels des armées.
Où s'entraîner à Bordeaux
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Bordeaux pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training (5 équipements)
SALLE JEAN DAUGUET
rue Ferdinand Palau
33000
STUDIO FIT
14 Avenue Descartes
33370
BASIC FIT
3B all christophe colomb
33370
GIGA GYM
23 avenue du Mirail
33370
LES PLAISIRS DE L'EAU
247 avenue d'Arés
33000
Piscines (test natation) (5 équipements)
PISCINE GEORGES TISSOT
46 rue Leon Blum 33300
33000
PISCINE GEORGES TISSOT
46 rue Leon Blum 33300
33000
PISCINE JUDAÏQUE -JEAN BOITEUX
164 RUE JUDAIQUE
33000
PISCINE GALIN
80 rue Galin
33000
PISCINE JUDAÏQUE -JEAN BOITEUX
164 RUE JUDAIQUE
33000
Pistes d'athlétisme & stades (5 équipements)
TERRAINS DE SPORT PETIT CARDINAL
Rue du petit Cardinal
33000
STADE BRUN
67 Rue Brun
33000
STADE CHARLES MARTIN
Rue Charles Martin
33000
STADE GALIN
Rue Galin
33000
ESPACE SPORTIF MAITRE JEAN
Rue Maitre Jean
33000
Parcours sportifs & santé (2 équipements)
PLAINE DES SPORTS DE CABANNES
Route de Tresses
33360
city stade
le bourg
33000
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage — chaque séance est calibrée sur les barèmes officiels.
- → Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- → Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- → Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- → Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Bordeaux
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Bordeaux ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Bordeaux par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.
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