CIRFA Cahors :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Cahors est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Cahors.
Le CIRFA de Cahors
Caserne Bessières - 1 rue de la Barre
46000 Cahors
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Barèmes officiels par arme représentée au CIRFA de Cahors. Les exigences varient selon le corps et le grade visé.
Armée de Terre
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 min (hommes) / Palier 5 min (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions min (hommes) |
| Pompes | 30 en 2 min (hommes) / 15 en 2 min (femmes) |
| Gainage ventral | 1 min 30 min |
Barèmes à titre indicatif. Vérifiez les exigences exactes auprès du CIRFA de Cahors ou sur les sites officiels des armées.
Où s'entraîner à Cahors
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Cahors pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training (4 équipements)
Salle de musculation Desprats
391 Rue de la Rivière
46000
Salle de musculation
150 RUE DE LA GUINGUETTE
46000
Salle de musculation
Route de Toulouse
46000
Gymnase sud
59 rue des Augustins
46000
Piscines (test natation) (4 équipements)
Bassin ludique de l'Archipel
373 Chemin Ludo Rolles
46000
Bassin d'apprentissage
150 Rue de la Guinguette
46000
Bassin de Natation de l'Archipel
373 Chemin Ludo Rolles
46000
Bassin sportif
150 Rue de la Guinguette
46000
Parcours sportifs & santé (2 équipements)
Parcours Géromouv'
150 RUE DE LA GUINGUETTE
46000
Parcours de l'île
391 Rue de la Rivière
46000
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage — chaque séance est calibrée sur les barèmes officiels.
- → Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- → Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- → Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- → Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Cahors
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Cahors ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Cahors par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.
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