CIRFA Grenoble :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Grenoble est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Grenoble.
Appeler le CIRFA : 04 76 76 22 39Le CIRFA de Grenoble
Caserne de l'Alma -10 rue de Cornélie Gémond
38000 Grenoble
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Épreuves de sélection présentées par les sites de recrutement. Le protocole dépend de la filière et peut évoluer.
Armée de Terre
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Endurance sur navettes de 20 m ; objectif selon le recrutement |
| Tractions ou tirage à la poulie | Épreuve de force adaptée au protocole de sélection |
| Test de Killy | Tenue de la position de chaise ; barème selon le recrutement |
Armée de Marine
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Évaluation de l’endurance |
| Tractions ou tirage à la poulie | Selon le protocole candidat |
| Test de Killy | Remplace les squats depuis février 2025 ; tests supplémentaires selon le métier |
Armée de Air et Espace
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Évaluation de l’endurance ; barème propre au recrutement |
| Test de Killy | Maintien dos au mur, genoux à 90° |
| Tractions ou tirage à la poulie | Épreuve de force du haut du corps |
Sources officielles consultées le 11 octobre 2026. Confirmez votre convocation, les épreuves et le barème applicable auprès du CIRFA de Grenoble. Armée de Terre · Armée de l’Air et de l’Espace · Marine nationale · Légion étrangère.
Où s'entraîner à Grenoble
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Grenoble pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training(5 équipements)
Moana Club
3 Rue Edison
38000
Peach-up Grenoble
2 Rue Saint-Joseph
38000
Espace Viking
2 Chemin des Marronniers
38000
Lycée Argouges
61 Rue Léon Jouhaux
38000
Full Time Fitness
18 Rue de Stalingrad
38000
Piscines (test natation)(5 équipements)
Piscine Sud Les Dauphins
12 Avenue Edmond Esmonin Village Olympique
38000
Piscine Jean Bron
5 Rue Lazare Carnot
38000
Centre Sportif Chorier Berriat
12 Rue Henri le Chatelier Secteur 1 Cant 5
38000
Piscine Sud Les Dauphins
12 Avenue Edmond Esmonin Village Olympique
38000
Centre Sportif Chorier Berriat
12 Rue Henri le Chatelier Secteur 1 Cant 5
38000
Pistes d'athlétisme & stades(5 équipements)
Stade Bachelard
59 Rue Albert Reynier
38000
Terrains de sport Arlequin - La Piste
75 Galerie de l'Arlequin
38000
Stade Argouges
58 Avenue Washington
38000
Stade Raymond Espagnac
4 Rue du Repos
38000
Complexe sportif Adolphe Pégoud
2 Rue Louis le Cardonnel
38000
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage , progression à adapter à votre niveau et aux épreuves de votre recrutement.
- →Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- →Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- →Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- →Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Grenoble
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Grenoble ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Grenoble par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.