CIRFA Le Havre :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Le Havre est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Le Havre.
Le CIRFA de Le Havre
232 boulevard de Strasbourg
76600 Le Havre
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Barèmes officiels par arme représentée au CIRFA de Le Havre. Les exigences varient selon le corps et le grade visé.
Armée de Terre
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 min (hommes) / Palier 5 min (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions min (hommes) |
| Pompes | 30 en 2 min (hommes) / 15 en 2 min (femmes) |
| Gainage ventral | 1 min 30 min |
Barèmes à titre indicatif. Vérifiez les exigences exactes auprès du CIRFA de Le Havre ou sur les sites officiels des armées.
Où s'entraîner à Le Havre
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Le Havre pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training (4 équipements)
Salle de musculation
15 Rue Paul Vaillant-Couturier
76600
Salle de musculation
58 rue Anatole France
76600
Salle de musculation
24 Rue du Docteur Dubois
76600
Salle de musculation
8 Avenue du 8 Mai 1945 HAVRE
76600
Piscines (test natation) (4 équipements)
Bassin couvert de 25 m
37 Cours de la République
76600
Bassin Hugues Duboscq de 50 m
Boulevard Clémenceau
76600
Bassin couvert de 25 m
181 Rue Edouard Vaillant
76600
Bassin sportif de 50m
Quai de la Réunion
76600
Parcours sportifs & santé (4 équipements)
Aire de street workout
Rue d'Arcole
76600
Aire de street workout
Allée Arthur Rimbaud
76600
Circuit Rustique d'Activité de Plein Air (CRAPA)
Chemin de la Clairière
76600
Circuit Rustique d'Activité de Plein Air (CRAPA)
Chemin Vicinal 2 Rouelles
76600
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage — chaque séance est calibrée sur les barèmes officiels.
- → Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- → Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- → Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- → Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Le Havre
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Le Havre ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Le Havre par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.
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