CIRFA Lorient :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Lorient est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Lorient.
Le CIRFA de Lorient
Enclos du Port - Place de la Porte Gabriel
56100 Lorient
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Barèmes officiels par arme représentée au CIRFA de Lorient. Les exigences varient selon le corps et le grade visé.
Armée de Terre
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 min (hommes) / Palier 5 min (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions min (hommes) |
| Pompes | 30 en 2 min (hommes) / 15 en 2 min (femmes) |
| Gainage ventral | 1 min 30 min |
Armée de Marine
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 (hommes) / Palier 5 (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions (hommes) |
| Natation | 100m en 2 min 30 |
| Pompes | 25 en 2 min |
Armée de Air et Espace
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 7 (selon corps) |
| Killy | 45 secondes min |
| Pompes | 25 en 2 min |
| Abdominaux | 25 en 2 min |
Barèmes à titre indicatif. Vérifiez les exigences exactes auprès du CIRFA de Lorient ou sur les sites officiels des armées.
Où s'entraîner à Lorient
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Lorient pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training (4 équipements)
Salle de musculation
128 bd Léon Blum
56100
Salle de musculation
48 rue du porfesseur Mazé
56100
Salle de musculation
87 boulevard Cosmao Dumanoir
56100
Salle d'haltérophilie
Rue Albert Dreyfus Kervaric
56100
Piscines (test natation) (2 équipements)
Piscine du bois du Château
27 Rue du Bois-du-Château
56100
Bassin sportif de natation
Parvis du Grand Théâtre
56100
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage — chaque séance est calibrée sur les barèmes officiels.
- → Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- → Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- → Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- → Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Lorient
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Lorient ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Lorient par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.
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