CIRFA Montpellier :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Montpellier est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Montpellier.
Le CIRFA de Montpellier
2 rue Pagézy
34000 Montpellier
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Barèmes officiels par arme représentée au CIRFA de Montpellier. Les exigences varient selon le corps et le grade visé.
Armée de Terre
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 8 min (hommes) / Palier 5 min (femmes) |
| Tractions | 8 répétitions min (hommes) |
| Pompes | 30 en 2 min (hommes) / 15 en 2 min (femmes) |
| Gainage ventral | 1 min 30 min |
Armée de Air et Espace
| Épreuve | Barème minimum |
|---|---|
| Luc Léger | Palier 7 (selon corps) |
| Killy | 45 secondes min |
| Pompes | 25 en 2 min |
| Abdominaux | 25 en 2 min |
Barèmes à titre indicatif. Vérifiez les exigences exactes auprès du CIRFA de Montpellier ou sur les sites officiels des armées.
Où s'entraîner à Montpellier
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Montpellier pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training (5 équipements)
Maison Pour Tous L'Escoutaïre (MPT)
67 Rue des Razeteurs
34000
Maison Pour Tous Frédéric Chopin (MPT)
1 Rue du Marché aux Bestiaux
34000
Maison Pour Tous Boris Vian (MPT)
14 Rue de l'Améthyste
34000
Maison Pour Tous George Sand
251 Avenue Saint André de Novigens
34000
Maison Pour Tous Marcel Pagnol (MPT)
64 Route de Lavérune
34000
Piscines (test natation) (5 équipements)
Piscine Suzanne BERLIOUX
551 Rue Métairie de Saysset
34000
Centre Nautique Neptune
300 Avenue de Barcelone
34000
Piscine Olympique d'Antigone - Piscine Olympique Angelotti
195 Avenue Jacques Cartier
34000
Piscine Jean TARIS
67 Rue Louise Michel
34000
Centre Nautique Neptune
300 Avenue de Barcelone
34000
Pistes d'athlétisme & stades (5 équipements)
Complexe Sportif de Veyrassi
700 Avenue du Pic Saint Loup
34000
Complexe Sportif de Veyrassi
700 Avenue du Pic Saint Loup
34000
Complexe Sportif de Veyrassi
700 Avenue du Pic Saint Loup
34000
Complexe Sportif de Veyrassi
700 Avenue du Pic Saint Loup
34000
Complexe Sportif de Veyrassi
700 Avenue du Pic Saint Loup
34000
Parcours sportifs & santé (5 équipements)
Bois de Montmaur
avenue agropolis Canton 2
34000
Parc Georges Charpak
578 avenue raymond dugrand
34000
Parcours Sportif La Colline
Rue de la Croix de Figuerolles Canton 8
34000
Complexe Les Garrigues
100 Avenue de Naples Canton 9
34000
Complexe Sportif de Grammont
1 avenue albert Einstein
34000
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage — chaque séance est calibrée sur les barèmes officiels.
- → Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- → Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- → Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- → Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Montpellier
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Montpellier ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Montpellier par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.
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