CIRFA Pontoise :
adresse, barèmes & où s'entraîner
Le CIRFA de Pontoise est votre point d'entrée pour s'engager dans les forces armées. Voici l'adresse exacte, les barèmes des tests physiques par arme, et les lieux pour préparer votre sélection à Pontoise.
Appeler le CIRFA : 01 34 20 85 00Le CIRFA de Pontoise
Rue du 1er dragons
95300 Pontoise
Avant de vous déplacer
Appelez avant pour confirmer les horaires d'ouverture, qui varient selon les périodes.
Apportez votre pièce d'identité, votre CV et vos derniers bulletins scolaires.
Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs armes lors d'une même visite.
La visite au CIRFA est gratuite et sans engagement.
Les épreuves physiques à réussir
Épreuves de sélection présentées par les sites de recrutement. Le protocole dépend de la filière et peut évoluer.
Armée de Terre
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Endurance sur navettes de 20 m ; objectif selon le recrutement |
| Tractions ou tirage à la poulie | Épreuve de force adaptée au protocole de sélection |
| Test de Killy | Tenue de la position de chaise ; barème selon le recrutement |
Armée de Marine
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Évaluation de l’endurance |
| Tractions ou tirage à la poulie | Selon le protocole candidat |
| Test de Killy | Remplace les squats depuis février 2025 ; tests supplémentaires selon le métier |
Armée de Air et Espace
| Épreuve | Modalités et repères |
|---|---|
| Luc Léger | Évaluation de l’endurance ; barème propre au recrutement |
| Test de Killy | Maintien dos au mur, genoux à 90° |
| Tractions ou tirage à la poulie | Épreuve de force du haut du corps |
Sources officielles consultées le 11 octobre 2026. Confirmez votre convocation, les épreuves et le barème applicable auprès du CIRFA de Pontoise. Armée de Terre · Armée de l’Air et de l’Espace · Marine nationale · Légion étrangère.
Où s'entraîner à Pontoise
Équipements sportifs recensés près du CIRFA de Pontoise pour préparer les tests physiques des armées.
Salles de musculation & cross-training(5 équipements)
ENERGIE FORME
64 CHAUSSEE JULES CESAR
95000
LYCEE CAMILLE PISSARRO
1 RUE HENRI MATISSE
95000
COMPLEXE SPORTIF DES MARADAS
6 passage du lycee
95000
GO FITNESS
1 CHEMIN DU CLOS
95650
ENERGIE FORME
64 CHAUSSEE JULES CESAR
95000
Piscines (test natation)(4 équipements)
PISCINE D'AGGLOMERATION DES LOUVRAIS
3 AVENUE D'ALSACE
95000
PISCINE D'AGGLOMERATION DES LOUVRAIS
3 AVENUE D'ALSACE
95000
ENERGIE FORME
64 CHAUSSEE JULES CESAR
95000
PISCINE D'AGGLOMERATION DES LOUVRAIS
3 AVENUE D'ALSACE
95000
Pistes d'athlétisme & stades(5 équipements)
PARC DES SPORTS DES LOUVRAIS
BOULEVARD DE L'EUROPE
95000
STADE MUNICIPAL
rue du 1er Dragon
95000
STADE DES MARADAS
6 passage du lycee
95000
STADE DES MARADAS
6 passage du lycee
95000
LYCEE CAMILLE PISSARRO
1 RUE HENRI MATISSE
95000
Programme de préparation recommandé
8 semaines pour passer les tests physiques de l'Armée de Terre. Luc Léger, tractions, pompes, gainage , progression à adapter à votre niveau et aux épreuves de votre recrutement.
- →Semaines 1-2 : Évaluation initiale + fondations cardio
- →Semaines 3-4 : Développement force + endurance
- →Semaines 5-6 : Intensification + simulation tests
- →Semaines 7-8 : Pic de forme + récupération active
Équipement conseillé pour la prépa
- Gilet lesté (10-20 kg) pour le rucking
- Sac à dos tactique 45L pour les marches
- Montre GPS cardio pour les séances Luc Léger
- Chaussures trail pour les terrains variés
Questions fréquentes sur le CIRFA de Pontoise
Faut-il prendre rendez-vous au CIRFA de Pontoise ?
Il est conseillé de contacter le CIRFA de Pontoise par téléphone avant de vous déplacer pour vérifier les horaires d'ouverture et s'assurer de la disponibilité d'un conseiller. Certains CIRFA reçoivent sans rendez-vous, d'autres ont un système de planification.
Quels documents apporter au CIRFA ?
Carte d'identité ou passeport en cours de validité, curriculum vitae, bulletins scolaires des 3 dernières années, et si vous avez un niveau BAC ou supérieur, les diplômes correspondants.
Peut-on se présenter pour plusieurs armes au même CIRFA ?
Oui, un CIRFA regroupe les conseillers de plusieurs armes. Vous pouvez vous renseigner sur l'Armée de Terre, la Marine nationale, l'Armée de l'Air et de l'Espace, et selon les CIRFA, la Légion étrangère et la Gendarmerie nationale, lors d'une même visite.
Quel est l'âge limite pour s'engager ?
L'âge limite varie selon le corps : 29 ans pour l'Armée de Terre (engagement initial), 30 ans pour la Marine nationale, 30 ans pour l'Armée de l'Air. Pour la Légion étrangère : entre 17,5 et 39,5 ans. Ces limites peuvent varier selon les spécialités.